こんなお悩み、ありませんか？
□極度の心配性
□情緒が不安定になりがち
□パニック持ちである
□見捨てられ不安がある
□対人恐怖症、高所恐怖症、広場恐怖症、閉所恐怖症
□不安で仕方ない、不安で寝られない
□理由が分からないが漠然とした不安がある
□いつもメンタルが不安定
□自己否定が強く、いつも自分を責めてしまう
□将来の健康について異常に不安がある
そして、上記のお悩みを抱えている方は、このように感じている方が多いです。
「私は心が弱いんだ」
「もっと強くならなきゃ」
「気楽に考えろって言われるけど、気楽になれない」
「肩の力を抜きたいけど抜けない…」
「この不安は一生続くのかな…」
「どうしたらいいんだろう」
もしこのようにお悩みでしたら、ぜひこのセミナーにお越しください。
どうしても不安になってしまう理由
実は、不安や心配というのは「こころの問題」として捉えるよりも「からだの問題」として捉えるほうが解決しやすいのです。
なぜなら、こころは目に見えませんが、からだは「目に見えるし触れることもできる」からです。
こころとからだは、かなり密接に関わっています。
だからこそ、目に見えて触れられる「からだ」にアプローチすることで、目に見えない不安や心配などの「こころ」を改善していくことが可能なのです。
どうしても不安でたまらなくなったり、不安で仕方がないという心持ちになってしまうのは、からだが「ある状態」になってしまっているからです。
それは決してこころが弱いからではありません。
なんらかの理由によって、からだの状態が「ある状態」になってしまうと、どうしても心は不安になってしまうのです。
これは全人類共通です。
ではその「ある状態」とは、どのような状態でしょうか？
それは、「アタマに意識があがって、ハラが抜けている」という状態です。
「アタマに意識が上がる」というのは、「考えすぎ」「悩みすぎ」「気の遣いすぎ」という状態です。
アタマを使いすぎてエネルギーを消耗している状態です。
そして「ハラが抜けている」とは、古来より日本人が大事にしてきた「ハラ」がうまく動いていない、活性化していないことを指します。
その「ハラ抜け＝腑抜け、腰抜け」状態になってしまうと、どうしても心は「不安」になります。
しかし逆にハラを活性化し、「ハラの据わった」カラダになれば、自然と不安は消えていきます。
「ハラが据わる」ということは、こころとからだの土台がしっかりするということなのです。
だからこそ、不安や心配に悩まされている人ほど、ハラ活性化が必要なのです。
ハラを活性化するには
しかし「ハラ」とは具体的にどういうことなのでしょうか？
「ハラ黒い」「ハラをきめる」「ハラを割る」などと日常的によく使いますが、ハラが具体的に分からなければ「ハラを決めるぞ！」とスローガンでがんばっても解決することはできません。
そこで、ぼくは
ハラ＝インナーマッスル×腸×こころ
と定義しました。
姿勢と呼吸を司るインナーマッスル。
内臓としての腸。
そして、心理・意識・思考
これらを総合して古来の日本人は「ハラ」と呼んでいたのだと考えたのです。
そして、この３つをバランスよく整えることで「抜けていたハラ」が活性化し「ハラが据わって」きます。
ハラこそが、「不安や心配をワクワクに換える鍵」なのです。
インナーマッスルを動かすことで姿勢と呼吸が変わります。すると自律神経が安定してきます。
また「腸活」をして腸内環境を整え、腸内細菌のはたらきをよくすることで、感情にも良い影響があることが分かっています。
そして「こころ」に関しては「考え方の前提」を変えていくことで、さらに安心できるようになってきます。
この「インナーマッスル」「腸」「こころ」をバランスよく整えることで、これまで「不安で仕方がない」と感じていたことが、「よし、やってやろう！」というワクワクに感じてくるのです。
実際にハラを活性化した方からは、以下のような喜びの声をいただいています。
「考え方がガラリと変わった」
「感謝の気持ちが湧いてきた」
「大きなトラウマから解放されました」
「じぶんでパニック発作を落ち着かせることができるようになった」
「感情の処理が格段に速くなった」
「職場に居場所が出来た」
このように「ハラを活性化」することで、不安や心配が感謝やワクワクに換わり、より毎日を気楽に生きられるようになるのです。
このセミナーでは、以下の内容で「ハラの活性化」についてお伝えしたいと思います。
・なぜ不安から抜け出ることができないのか？
・ハラとは何か
・インナーマッスルについて
・腸活について
・心理・意識・思考について
※内容は若干変更されることがあります。
ぜひこのセミナーでハラを活性化のコツを覚え、気楽で安心できる毎日を見つけてください。
以下、詳細です。
ハラ生き道 入門編＠東京
日時 12月19日（木）13：30～15：30 or 12月20日（金）10：00～12：00
場所 Bumb東京スポーツ文化館 ２F 研修ルームA
料金 5,000円（税込）
人数 6名程度
申込方法 コチラのフォームよりお申込みください 19日の夜はXmas忘年会もありますので、ぜひどうぞ♪
※12/19 タイムスケジュール
10-12時 合気ゼミナール
13：30-15：30 ハラ生き道 入門編
18：00－ ハラ生き大Xmas忘年会
