YouTubeでは、かなり大量の情報を流しているのですが、まとまっていなくて分かりにくいと思ったので、ブログ記事と一緒にまとめてみますね♪
まずは「ほとんどの腰痛や肩こりは病院や整体に行かなくても改善する」ことをこちらの動画で理解してください。
この動画の中では「痛みは血流不足による酸欠状態のサイン」ということを説いています。
そして、それを改善するには「姿勢と呼吸」が大事であると次の動画で説明しています。
「姿勢と呼吸」の改善には「インナーマッスル」が大事だということが見えてきましたね。
そして「インナーマッスル」をうごかすコツは、こちらの動画にまとめました。
まずは全体論です。
しかしこれだけでは具体性に乏しいので、実際にはこうやって動かすというのがこの動画です。
それで痛みが取れてきたら、姿勢の改善もしていきます。
姿勢が改善してきたら、今度は「軸」を作っていくと、さらに美しくなりますネ♪
さて、このあたりまとめてみましたが、まだ分かりにくい部分もあると思うので、また色々な動画を出していきますね♪
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