なんだか、ここ数日、「三日坊主」に関するご相談が多いので、ちょっとまとめてみました。

 

 三日坊主になってしまう原因

 

いろいろ考えてみたのですが、そもそも人間はふつう「三日坊主」なのです。

 

ここでいう「ふつう」というのは、「エゴに基づいて行動すると」という意味です。

 

そう「エゴ」に囚われているのが「ふつう」ですから、ふつうのまま生活していれば三日坊主になるのが当然なのです。

 

エゴの特徴として、

・面倒くさいことは嫌い

・嫌なことはしたくない

・変化するのは嫌い

ということがあります。

 

これってまさに「継続」の正反対ですよね。

 

だからこそ、三日坊主になってしまうのです。

 

これを言い換えると

 

・目的意識がなく

・たのしくなく、気持ちよくないことで

・習慣になってない

 

と絶対に「継続」というのはできない仕組みになっています。

 

「努力」なんかでは絶対に無理なのです。

 

それほど人間の意志は強くない。

 

「毎日がんばるぞ」と思ったところで、すぐに心は折れてしまうのです。

 

 三日坊主から抜け出す方法

 

ということは、三日坊主から抜け出すのには、この反対のことをやればよいのです。

 

・目的意識を持ってやる

・たのしく、気持ちよくやる。 愉しくて気持ちいいことをやる

・習慣にしてしまう

 

この3つのうち、ひとつでも達成できれば「継続」することができるでしょう。

 

たとえば、ぼくが長く続けているのは「文章を書くこと」22年、合気道28年です。

 

文章ははじめは日記で、2005年からブログ、2014年からはメルマガもはじめました。

 

ほぼ何かしらの文章を毎日書いています。

 

これは「たのしい」と「習慣」ですね。

 

まぁ、「集客」という目的がないわけでもないですが、その目的がなくなっても僕は文章を書き続けるでしょうから、ほぼ後者の2つです。

 

そもそも、書くことが楽しい。

 

それから「書かないとなんか気持ち悪い」。

 

そういうことで書き続けています。

 

 

それから合気道。

これははじめの10年は習慣でしたね。

単なる習い事。

やめる理由がなかった。

それで19歳くらいから本格的にはじめて、そこからはずっと「楽しい」。いや「楽しすぎる」。

 

いまは定期的には道場には通っていませんが、「わたしは合気道家である」というアイデンティティはなくなりません。

そして「上手くなりたい」という目的意識がある。

上手くなるというと語弊があるかな。

 

身体をもっと改造していきたいというか、からだの感覚が変わってくるのが面白いのです。

 

そして、合気道の鍛錬は「悟り」につながるだろうという直感があるので、それも楽しみなのです。

 

だから、四股を踏んでいるときなどは、そんなに楽しいもんじゃない(笑)

淡々と500回とか踏んでいる。

面白くはないけれど、継続できる。

それは、「どんどん身体を進化させたい!」という目的意識があるからです。

 

 目的意識を見つけるために

 

というわけで、上記3つがポイントになるのですが、この「目的意識」というのが見つからない場合が多いんですね。

 

なぜ「目的」が見つからないかと言えば、それは探していないからです。

 

「なぜ、生まれてきたのだろう」

「なぜ、生きるのだろう」

「わたしとは、誰なんだろう」

「私の役割とは、なんだろう」

 

そういうことを深堀していかないと「目的意識」は見つかってきません。

 

「目的」が見つかり、「〇〇がやっていきたいんだ!そのために××が必要なんだ!」と思えば、自然と××を継続することができます。

 

この「〇〇がやっていきたいんだ!」というのがハラにおさまっているのです。

 

そこにアクセスできる人と出来ないままに死んでいく人がいます。

 

その差は「ハラの奥にあるもの」を探そうとしたかどうか、です。

 

 

「ハラの奥にあるモノ」を見ていくのは、とても怖いことです。

 

とても怖いし、恥ずかしいし、痛いです。

それを感じながら、じぶんの内側に進んでいけるか。そこがポイントになります。

 

痛みを乗り越えた人は、「今世でやるべきこと」に出会います。

 

そしたら、自然と三日坊主は治ってしまいます。

 

というのは「今世でやるべきこと」は、3日どころか30年経っても、300年経っても達成されないようなことかもしれないからです。

 

それだけ、「ハラ」というの視野が広い、時間的スパンが長いんですね。

 

長期的戦略ということです。

 

そして、なるべくなら「楽しく」やる。

 

あまり真顔でやると続きません。

 

そして21日間やると、習慣になると言われていますね。

 

3週間を超えると、あとは「習慣」になり継続も楽になってきます。

 

こんな感じで、このボディワークを続けていただくと、こころもからだも楽になってきますよ♪